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あがり症を治すには？【薬を使わず上がり症を克服する】
ここでは、あがり症を治す、克服する方法について詳しくお話します。
色々方法はありますが、特に効果があるのは２つになります。
・腹式呼吸で克服する
・ツボ押しで克服する
詳しくお話しましょう。
腹式呼吸で克服する
大勢の人の前に出ると上がってしまう、赤面してしまう。
こういう場合は、腹式呼吸を行うことで、一時的なあがりを解消することが出来ます。
方法は簡単で
・まず全ての息を口から吐ききります
・おなかを押さえながら鼻からおなかを膨らませながら吸い込みます。
こうすることで体中も毛細血管まで血液が行き届き、脈拍が安定して、さらに呼吸が落ちついてきます。
結果、緊張がほぐれてくるわけですね。
是非試してみてください。
ツボ押しで克服する
次にツボ押しですが、上がり症に効果があるとされるツボ押しが存在します。
３つほどご紹介しておきます。
・手の親指と人さし指の間にあるくぼんだツボです。合谷と言い心証に効く万能のツボとされています。
・手の平を上に向けた時に手首の間接の小指側にあるツボです。神門といい、動悸やイライラなどの緊張症状の緩和に効果があります。
・手の平を上に向けた時、中指からすーっと降りてきた手首の辺りにあるツボです。内関といい、いらいらや動揺を抑えてくれるツボです。
いずれも鍼療法などで効果があるとされるものですから、是非やってみてくださいね。
非常に簡単ですから。
